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Erholsam baden mit Salz – Badeinformationen der Schweizer Rheinsalinen
Sämtliche Informationen von den „Schweizer Rheinsalinen“. Wir übernehmen keine Haftung bei Problemen!
Meerwasser hat’s in sich
Schon Hippokrates bei den alten Griechen wusste von der wohltuenden Wirkung von Meerwasser auf Körper und Geist. Rheuma, Ischias, Gicht und verschiedene Hautkrankheiten wurden bereits damals mit Salzbädern behandelt. Später kamen die Römer und mit ihnen die Perfektion der Badekultur. Noch später entstanden überall Brunnen, Mineral –und Thermalquellen und heute beginnt die Medizin wieder altbekannte Badekonzepte zu nützen.
In einem Liter Meerwasser sind ca. 35 Gramm Kochsalz (Natriumchlorid) gelöst. Umgerechnet auf ein Vollbad in Ihrer hauseigenen Badewanne (150 Liter) wären dies doch sage und schreibe 5.25 Kilogramm. Erschrecken Sie nicht – es geht auch mit weniger!
So wird’s gemacht – das Meer in Ihrer Badewanne
Bei Fragen die das Baden oder das zu verwendende Salz betreffen, wenden sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, Ihren Drogisten oder an nebenstehende Adressen.
6 Grundregeln |
| 1. | Nimm Dir genügend Zeit |
| 2. | Besser ein Bad als kein Bad – Am besten möglichst oft und regelmässig |
| 3. | Schön warm – Gut sind ca. 35 Grad - Achtung: je wärmer desto kürzer die Badezeit |
| 4. | Abtrocknen statt abduschen – Die anregende Wirkung des Salzes hält länger an |
| 5. | Nach dem Bade sollt Du ruhn – Der Körper braucht etwa 20-30 min um wieder auf „Normalbetrieb“ zu schalten |
| 6. | Es kann auch ein Sitz oder Fussbad sein – beide bringen Entspannung |
Einzelbad |
| Variante | Sitzbad (50L) | Vollbad (150L) | Wirkung |
| A | 0.5 Kg | 1.5 Kg | isotonisch / wärmeführend |
| B | 1 Kg | 3 Kg | schwach anregend |
| C | 1.75 Kg | 5.25 Kg | Wie Mittelmeer, belebend |
Bäderserie |
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Durch langsames Steigern und Senken der Salzkonzentration mit allmählicher Zunahme der Badedauer werden die Haut und die Stoffwechselfunktionen des Körpers schonend stimuliert. Die wiederholte osmotische Reizung ist wichtig und setzt deshalb eine Serie von Bädern voraus. Für 10 Sitzbäder benötigen Sie ca. 7 Kg Salz. Achtung: Vor langen und intensiven Bäderserien empfiehlt sich die ärztliche Beratung, um die optimale Badeanleitung zu finden! |
| Bäder | Sitzbad (50L) | Vollbad (150L) | Empfohlene Dauer |
| 1 | 0.3 Kg | 0.9 Kg | 10 min |
| 2 | 0.5 Kg | 1.5 Kg | 10 min |
| 3 | 0.8 Kg | 2.4 Kg | 15 min |
| 4 | 1.0 Kg | 3.0 Kg | 15 min |
| 5 | 1.0 Kg | 3.0 Kg | 15 min |
| 6 | 1.0 Kg | 3.0 Kg | 20 min |
| 7 | 1.0 Kg | 3.0 Kg | 20 min |
| 8 | 0.8 Kg | 2.4 Kg | 20 min |
| 9 | 0.5 Kg | 1.5 Kg | 20 min |
| 10 | 0.3 Kg | 0.9 Kg | 20 min |
Informationen übernommen vom Blatt „Erholsam baden mit Salz – Badeinformationen der Schweizer Rheinsalinen“.